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Quero emagrecer mas não consigo! E agora, o que devo fazer?

Você já parou para pensar em qual o objetivo mais comum no mundo da dieta e fitness? Se tivesse que apostar, com certeza a queima de calorias e perda de peso venceria.

Nada mais chega perto. Nem mesmo a musculação e ganho de massa muscular é tão popular quanto a busca pela perda de peso.

quero emagrecer

 

Isso se dá devido a quantidade de pessoas que estão sofrendo com problemas de obesidade nos dias atuais, e não só isso, as pessoas num geral estão se preocupando mais com a saúde e procurando as melhores formas de queimar calorias e perder peso.

Mas e quem disse que essa é uma tarefa fácil, apesar de popular, perder peso é uma tarefa complicada e dependendo do caso pode até levar algumas pessoas a acharem que não há solução para seus casos e que estão fardados a viver dessa forma.

Porém, existe sim uma série de diversas soluções de perda de peso e queima de calorias, talvez você só precise achar a que mais combina e traz mais resultados para você!

Algumas pessoas até chegam a pensar que é impossível, simplesmente por não conseguirem se manter em uma dieta ou por não ver resultados aparentes. Mas isso não pode dominar sua vontade de emagrecer e te desmotivar.

Nesse artigo, te apresentaremos algumas dicas incríveis de como pode conquistar o corpo que você sempre quis, realizando algumas práticas que temos certeza que poderão te dar o resultado que você espera!

Primeiro Passo Quero Emagrecer 

Tenha um bom café da manhã

Existem diferentes teorias sobre o por que essa tarefa é tão importante. Alguns especialistas dizem que pular o café da manhã joga o seu corpo em um modo de fome que retarda o metabolismo e impede a queima de calorias de forma adequada.

Outros dizem que não comer de forma adequada durante o almoço pode contribuir para a redução do açúcar no sangue e configura um forte anseio, podendo levar a uma série de outros problemas sérios.

De qualquer maneira, estudos mostram que no geral, as pessoas que tomam café pela manhã são mais magros do que as pessoas que não o fazem.

Mas o que você come no café da manhã é muito importante! Evite se alimentar com alimentos que possuem alto índice de açúcar e outros carboidratos refinados. Ingerir muito açúcar no seu café da manhã, pode deixar você nervoso, irritado e com ânsia durante todo o dia.

Coma verduras e legumes

comer verdura e legumes emagrecer

Estes tipo de alimento deve estar sempre presente em sua dieta e você pode desfrutar em quantidades praticamente ilimitadas durante todo o dia. Se esse for o caso, opte por legumes verdes, como alface, brócolis, aspargos, feijões verdes, etc.

Não há nada demais em usar outros tipos de verduras e legumes, porém, já foi comprovado que os legumes e verduras com tonalidade verde possuem nutrientes que podem sim contribuir com uma excelente manutenção do corpo como um todo e consequentemente contribuir para o emagrecimento.

Evite álcool a qualquer custo

Um copo de vinho por dia pode reduzir o risco de doenças cardíacas, mas também é basicamente água com açúcar. O álcool interfere com a capacidade do corpo de queimar calorias e promove o armazenamento de gordura. Pior ainda, ele reduz sua resistência e torna mais difícil se ater de todas as pressões do dia-a-dia influenciando diretamente em sua qualidade de vida.

Deixe de comer porcarias

Refrigerantes, fast-foods, biscoitos recheados entre muitos outros são apenas algumas das guloseimas que você deve abominar de vez do seu cardápio. A não ser que você faça uma dieta controlada como a dieta dos pontos (já falamos sobre ela em outro artigo), você pode sim comer uma quantidade limitada desse tipo de alimento.

Academia + Alimentação

academia mais alimentaçao

Todo mundo sabe que apenas fazer academia não ajuda ou contribui diretamente para a queima de gordura. Aliar a alimentação com a prática de exercícios é a estratégia perfeita para quem quer acabar com os quilos a mais e emagrecer da forma mais segura e correta possível. Sendo assim, procure um nutricionista e/ou personal trainer de confiança e comece já a esculpir o corpo da maneira que você sempre quis.

Esperamos que esse artigo tenha te ajudado a tomar as providências ideias para conquistar o corpo que você sempre sonhou de forma prática através de algumas práticas simples que realmente geram resultados excelentes a partir do momento que você as pratica.

Você pode compartilhá-lo no Facebook, Twitter, Google+ ou até mesmo copiar a URL desse artigo e enviar para quem precisa dele.

eu adoraria saber a sua opinião sobre esse artigo.

 

 

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3 Comentários

  1. Carlos Maciel disse:

    Gostei muito do seu post. Parabéns

  2. Eliane Saluto disse:

    Olá
    Gostei muito do seu post. Parabéns

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