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Os melhores Exercícios para emagrecer fazendo em casa

Para emagrecer é simples, basta uma redução de alimentos gordurosos e começar praticar treinos para queima de gordura. Nesse artigo vou mostrar para você alguns simples exercícios que poderá fazer em sua casa e investindo poucos minutos de seu tempo.

Você pode pensar que fazer umas dieta restritiva de 7 dias perderá mais peso que um treino intensivo. A princípio, parece ser verdade, no entanto, como o passar dos dias você vai voltar a comer sua comida normalmente, o que irá resultar em ganho de peso. Esqueça todas essas experiências problemáticas, experimente este novo treino de queima de gordura, ele fará com que emagreça de verdade. Você certamente vai se surpreender!

fazendo exercícios em casa

Você não precisa jogar dinheiro fora com academias, porque você pode exercitar em casa! Poucos minutos de treino intensivo todos os dias é o suficiente para manter seu corpo em forma. Você precisa prestar atenção ao que você come e aplicar esses exercícios para queimar a sua gordura em poucos minutos. Estes exercícios irão ajudá-la a enfrentar a perda de gordura por todo o corpo se praticado todos os dias. Tudo que você precisa para este treino é uma toalha para secar o Suor.

Exercícios para emagrecer fazendo em casa

Os exercícios diários mexem com todo o corpo, e seus benefícios vão do cérebro aos pulmões. O coração fica maior e mais forte. Os músculos se adaptam e ficam mais fortes. Os batimentos cardíacos entram em uma taxa mais lenta, e as veias e artérias ficam mais elásticas, o que pode baixar a pressão arterial.

Além disso, você queima calorias e gordura, o que contribui para uma perda de peso.

Como Irá Funcionar?

Eu irei passar para você 3 exercícios, sendo que cada um deles é para um tipo de nível. O primeiro vídeo abaixo é o exercício um. O exercício é para pessoas sedentárias, que não praticam nenhum tipo de atividade física na semana e agora irá começar a fazer exercícios.

O vídeo 2 é destinado para os intermediários. As pessoas que fazem 2 ou 3x por semana exercícios. E por último o Vídeo 3, para quem já é avançado. Se você é acostumada a fazer exercícios 4x por semana ou mais já deve começar colocando esse exercício em prática.

Isso porque, com o exercício físico, as sensações de recompensa e de ânimo são quase que instantâneas, como você vai ver. Inclusive, elas são independentes dos resultados do exercício físico, que costumam demorar até ficar visíveis, sejam eles para ganho muscular ou para o emagrecimento.

Cada exercício deve ser praticado por 2 semanas. Sendo assim, se está no nível iniciante deve começar o primeiro por 2 semanas, depois mudar para o intermediário e ficar mais 2 semanas e depois para o avançado e ficar mais 2 semanas. Sendo assim, para atingir o peso ideal irá demorar 6 semanas.

Então vamos lá!

Exercício 1:Para Iniciante

Exercício 2: Intermediário

 

Esse outro Vídeo eu fazendo esse exercício esta acima tenho um canal YouTube tem mais exercício vou deixa o link aqui –> Para acessar o meu canal YouTube clique aqui

 

 

Exercício 3: Avançado:

 

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