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O Ganho de Peso Quando está Fazendo Dieta

Um dos grande problema na dieta não é quanto de peso perdeu, as dietas  fazer realmente a pessoa perder peso. O grande problema que vejo nas dietas é o ganho de peso depois de feitas.
Nesse poste vou te mostrar o porquê voltamos a engorda depois da dieta.Mas antes disso temos que saber porque ganhamos peso, para ficarmos alerta durante a dieta .

Como Ganhamos Peso

Funcionamento do nosso e igual  qualquer maquinas,  só funciona através de combustíveis, só que para nosso corpo os combustíveis vem dos alimentos que comemos todos os dias.

A energia será utilizada para todas as funções, batimento do coração, respiração, digestão, como praticar esporte, estudarmos, jogar xadrez, etc.Cada pessoa precisa dá quantidade certa de energia para suprir suas necessidades fisiológicas.

Caso comermos mais calorias do que gastamos, nosso corpo guarda o que sobrou para usar uma futura falta.

A maior parte desse excesso de calorias vem de alimentos poucos nutritivos que comemos como, chocolate, lanches, refrigerantes, doces, salgadinhos, macarrão instantâneo, biscoito recheado, etc.

E se você acha que precisa comer muito desses alimento para que eles possam fazer um estrago ao nosso peso.Veja só,no seu dia a dia, de uma olhada na tabela abaixo:

fazer dieta sem ganha peso

Não precisamos contar os alimentos, mas apenas moderarmos em nossa alimentação, caso contrário ganharemos peso.

Como perdemos peso

Como perdemos peso

Para perdemos peso na verdade é simples, temos que perder mais calorias que ingerimos. Só que nesse momento temos um problema.

Se levarmos essa afirmação ao pé da letra uma dieta a pão e água daria certo, uma dieta diminui  os carboidratos daria certo. Mas porque elas não dão.

Como já foi explicado, quando consumimos muito calorias mais do que necessitamos nosso corpo,guardar  o que sobrou para uma futura falta,isso que disser ganho de peso e aqui está o problema.

Quando iniciamos uma dieta com restrição, no início ela vai a mil maravilhas, você perde peso, muito peso, mas o que observamos, com passar da semanas o resultados vão diminuindo até não perde mais, mesmo seguindo a dieta .

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Se escreve para Receber Ebook

O que acontece que se corpo está acostuma a receber um quantidade enorme de calorias, ai de um dia para o outra a quantidade de repente muda, caia drasticamente, o corpo nesse momento fica na cor amarela, fica prestando atenção.

Passados alguns dias o corpo percebe que o consumo de calorias realmente caiu e nesse momento ele vai racionalizar a queima das calorias, assim ele chega na cor vermelha.

O que quero dizer, seu corpo vai passar a queimar menos calorias nas mesmas atividade, por isso as fraquezas. Desta forma você vai parar de emagrecer, porque seu corpo agora está queimando menos caloria.

Por isso não é correto contarmos calorias, porque não sabemos exatamente como nosso corpo vai se comportar com nossa mudanças alimentares.

nossa mudanças alimentares

Como Manter o Peso

Manter o peso é simples, se mantenha sendo uma pessoa saudável.Não existe pessoa saudável gorda, mas existe pessoa gorda saudável.

E nesse caso eu digo que esta segunda pessoa com certeza deixará de ser gorda.

Temos que chamar para nós a responsabilidade de nosso peso, não estamos acima do peso só porque temos tendência a engorda, porque pai a mãe é,  estamos acima do peso porque criamos hábitos não saudáveis e o corpo em resposta aumentando nosso peso.

Se quisermos manter portanto temos que continuar tendo uma alimentação equilibrada, praticar exercícios, enfim, sem uma pessoa saudável mentalmente e portanto fisicamente.

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