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Hidroginástica emagrecem

A hidroginástica nada mais é do praticar ginástica na água, e se você deseja saber se ela realmente emagrece, pode ter certeza que é um dos melhores exercícios para esse fim, você vai conseguir emagrecer com corpo saudável e bonito.

Veja aqui no artigo alguns benefício que a hidroginástica pode te trazer em relação ao emagrecimento.

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Entenda como a hidroginástica emagrecem funciona

A hidroginástica é um exercício aeróbico, e por se tratar de um exercício de baixo impacto pode ser feita por qualquer pessoa, por isso é muito recomendado para pessoas idosas ou com alguma lesão muscular.

O exercício é divertido, além disso é feito em grupo, caso não saiba nadar, não precisa se amedrontar, porque a piscina aonde é realizada as atividades a água não passa dos ombros. Além disso o professor fica tempo todo perto da piscina, por isso não há risco.

Durante o exercício o professor fica fora da água, e vai fazer os movimentos aeróbicos ao som de uma música estimulante. No caso os alunos vai imitar seu movimentos aeróbicos, se divertindo e perdendo caloria ao mesmo tempo.

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A agua é quase 12x mais pesada que o ar, isso faz com que os exercícios abaixo d’água seja mais difícil de ser realizado, já que o corpo vai ficar mais pesado.

O resultado com esse treinamento é que os músculos vão ficar mais fortes e tonificados, e você conseguira emagrecer com essas melhorias.

A hidroginástica funciona tão bem que a pessoas chega a perder aproximadamente 400 calorias depois de 1 hora de atividades, tudo isso se divertindo.

Em algumas aulas o professor propõe o uso de alguns matérias como flutuadores, tornozeleiras entre outros objetos. Esses matérias potencializam os efeitos dos exercícios, fazendo com que você perca ainda mais energia, e portanto,hidroginástica emagreça mais.

hidroginastica emagrecer mesmo

A hidroginástica emagrecem em quanto tempo?

Para que tenha resultados rápidos com hidroginástica você vai precisar pratica-la por no mínimo 3 x por semana. Mas não vai bastar apenas praticar esses exercícios, também precisara seguir uma alimentação balanceada e saudável.

A hidroginástica além de emagrecer vai enrijecer o corpo, e se você continuar se alimentando de maneira correta o peso continua constante.

Natação e hidroginástica: qual emagrece mais?

A natação também é exercício aeróbico, mas se realizada de forma mais forte e intensa, vai promover mais que 800 calorias a menos em seu corpo por hora.

A hidroginástica irá trabalhar atividade aeróbica de forma mais localizada, o por isso promove o fortalecimento muscular.

As duas atividades são ótimas para obter benefícios tanto no emagrecimento quanto para a saúde, e se você tiver tempo e disposição pode até praticar as duas coisas, isso poderá potencializar ainda mais seus resultados.

Outros benefícios da hidroginástica para a sua saúde

Além de ser um ótimo agente para o emagrecimento os benefício da hidroginástica não fica só por ai. Ela também melhora a circulação sanguínea, melhora o humor, capacidade respiratória. Além desses beneficio ainda acelera o metabolismo e a elasticidade da pele causa pelo menos impacto da circulação.

Faça hidroginástica e emagreça com saúde!

 

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Agora que você já viu e conhece os benefícios da hidroginástica, chega de desculpas e é hora de colocar a mão na massa, comece ainda essa semana ou esse mês seus exercícios e daqui algumas semanas você já estará colhendo os resultados.

Era deve fazer algo de diferente, e não levar a vida como você está levando, é loucura acha que as mesmas ações vão dar resultados diferentes

Mas mesmo que a hidroginástica seja um exercício de baixo impacto, mesmo assim você deve passar no medico para averiguar que você ficara bem a realizar os exercícios.

eu adoraria saber a sua opinião sobre esse artigo.Deixe um comentário logo abaixo sobre o que você mais gostou.

 

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4 Comentários

  1. Adilson disse:

    A hidroginástica é uma excelente atividade física alegre e divertida e o melhor que é a gente que vai ditando o ritmo. É um exercício relaxante e indicado para qualquer idade. Parabéns muito bom o seu artigo.

  2. Ivete Gomes disse:

    Olá faço Hidroginástica já um ano e foi muito bom para minha saúde .

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