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Dieta detox emagrecer como funciona

O excesso de toxinas no corpo tem algumas consequências como inchaço, desanimo, pele e cabelo sem vida e gorduras acumuladas.

Quando o corpo faz a eliminação correta dessas toxinas, você recupera a energia e emagrecer sem muito sacrifício.

A acne dá tempo até a libido melhora, outra coisa boa é que para eliminar as toxinas o programa é curto.

dieta detox emagrecem

Sete dias de dieta detox é mais do que suficiente para colher mudanças positivas no corpo. Se começar no fim de semana é ainda melhor, porque você passar a semana se transformando e após terminá-la vai ser mais visível a diferença.

Nos dois primeiros dias da dieta você deve consumir apenas líquidos, isso para poupar desgasto do organismo em processo de digestão prolongado.

Por isso o primeiro ponto é se preparar para se alimentar em 2 em 2 horas com bastante liquido, para que você consiga perder o peso desejado.

dieta detox emagrecer (2)

Composta por 5 dias a próxima etapa de nossa dieta detox é composta de alimentos sólidos ricos em água, antioxidantes e fibras.

Por que desintoxicar

O seu organismo sozinho é totalmente capaz de eliminas as toxinas. Mas compensa lhe dar uma força, especialmente se você ingere com frequência toxinas.

Elas estão mais presentes em alimentos cheios de gorduras, sal, açúcar, conservantes, corantes e agrotóxicos. Bebidas alcoólicas também entra para nossa lista, assim como stress, poluição, cigarros, excesso de sol. Isso tudo faz com que o fígado não dê conta de eliminar tudo, ai que entra a dieta detox.

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2 dias só de líquido

Você deve consumir entre 900 e 1000 calorias por dia, mas não passa fome. O segredo: alimentar-se a cada duas horas. Dá para emagrecer 1 quilo!

Dieta líquida

Ao acordar

1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar

Café da manhã (30 minutos depois)

Opção 1: Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar ou adoçante)

Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante)

Lanche da manhã

Opção 1: Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre sem açúcar ou adoçante)

Opção 2: Suco energizante (1 xíc. (chá) de melancia batida com 1 copo grande (250 ml) de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã sem açúcar ou adoçante)

Chá da manhã

1 xíc. de chá de capim-limão almoço

Almoço

Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinua

Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de abóbora e gengibre

Lanche da tarde 1

Opção 1: 1 copo grande (250 ml) de suco de acerola batido com morango sem açúcar ou adoçante

Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco de maçã natural com gotas de limão sem açúcar ou adoçante

Chá da tarde

1 xíc. de chá de hibisco com cravo

Lanche da tarde 2

Opção 1: Suco bronzeador (1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo (50 ml) de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 col. (sopa) de quinua em focos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar ou adoçante)

Opção 2: Suco diurético (1 copo grande (250 ml) de chá verde gelado batido no liquidificador com 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco filtrada sem açúcar ou adoçante)

Jantar

Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes

Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de mandioquinha e agrião

Ceia

Opção 1: 1 copo (200 ml) de água de coco

Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco light à base de soja

 

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2 Comentários

  1. tatiana disse:

    O que vc sugere para os 5 dias após a dieta líquida?
    Adorei as sugestões.

    • Eliane Abade disse:

      Ola Tatiana o ideal fazer uma semana dar um tempo pq vc vai fazer tipo limpeza no seu corpo eo nosso corpo precisa de nutrientes não fazer dieta radicalmente sempre consulta um nutricionista.um abraço

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