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Dieta da proteína

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É tipo de dieta excelente para quem tem fome fora de hora,aquelas que tem o habito de beliscar alguns lanchinhos de vez em quando, porque essa dieta vai eliminar sua fome por completo e vai diminuir drasticamente os eu consumo de carboidratos.Carnes e alguns tipos de gordura pode, mas tem que prestar atenção para que os níveis de colesterol não suba.

Mas você deve estar se perguntando, mas como funciona então essa dieta da proteìna? Vamos ver mais abaixo.

Como Funciona a Dieta da Proteína.

A ideia principal da dieta da proteína na verdade é muito simples, é diminuir o ingestão de carboidratos para o mínimo possível, não só isso, terá que substituí-lo por proteínas.

Os carboidratos funcionam para nosso corpo como fonte de energia, a glicose de nosso sangue diminui com sua ausência. Agora sem o carboidrato nosso corpo vai encontrar energias nas reservas de gordura, por isso essa dieta tem o poder de fazer a pessoa perder peso muito rápido.

O regime deve durar no máximo 30 dias, sendo que será dividido em 2 quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você pode repetir a dieta depois se desejar, mas coloque um espaço de tempo antes dessa pratica, no mínimo de uma semana.

Para que seu corpo possa se recuperar da dieta, para que você possa faze-la com segurança.

Group of people weightlifting

Outra coisa, se você pratica exercício físico não faça essa dieta, porque para você os carboidratos são fundamentais, se você não ingeri-los pode-se causam mal a sua saúde. Se você tiver problemas de saúde também deve consultar um médico antes de fazer a dieta para que seu organismo não sai lesado dessa.

Alimentar sempre que sentir fome, abusar de líquidos, e logicamente beber bastante agua.

Alimentos que você pode Comer.

Vou listar abaixo os alimentos que você poderá comer na dieta da proteína.

Abobrinha verde
Acelga
Agrião
Água com gás
Água Natural
Água
Tônica Diet
Alface
Aspargos
Atum
Aves
Azeite
Azeitona com tempero
Bacalhau
Bacon
Berinjela
Brócolis
Café
Camarão
Caranguejo
Carne em geral
Caviar
Cebola como  tempero
Cenoura (1 por dia)
Chá (cidreira, mate,etc…)
Chicória
Cogumelo
Couve
Couve-flor
Espinafre
Frango
Gelatina Diet (Doce-Menor, Adocyl)
Geléia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor)
Gin
Guaraná diet
Jiló
Lagosta
Limão
Linguiça
Manteiga
Margarina
Mexilhões
Nabo
Omelete
Ostra
Ovos (fritos, cozidos, mexidos)
Pão diet
Peixe
Pepino
Pepsi Light
Pimenta
Pimentão
Presunto
Queijos industrializados
Quiabo
Rabanete
Repolho
Sal
Salada verde
Salaminho
Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão)
Salsa
Sashimi
Soda Diet
Sopa de legumes
Suco light (Maçã verde, Pomelo Rosa, TEA Maça)
Sukiaki sem macarrão
Tomate (até 3 por dia)
Trident
Vagem

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Alimentos que você deve Evitar Máximo Possível na Dieta da Proteína

Evite o sucumbo desses alimentos enquanto você estiver fazendo a dieta da proteínas, risco de ela não funcionar caso o consumo permanecer.

Abóbora
Açúcar
Adoçantes com Frutose
Adoçantes com Lactose
Água Tônica
Almôndegas
Amendoim
Amidos
Arroz
Balas
Balas diet
Banana
Batata
Beterraba
Biscoito
Bolachas
Bolos
Caju
Cará
Carboidratos
Catchup
Catupiry
Cereais
Chiclets
Doces
Ervilhas
Fanta Diet
Farinha
Feijão
Figos
Frutas
Frutas Secas
Gelatina (Oatker Diet)
Gelatinas (Royal Diet)
Geléia
Leite
Leite Desnatado
Macarrão
Mandioca
Massas em Geral
Mel
Milho
Mortadela
Panquecas
Pão
Passas
Petiscos
Pomarola
Pomodoro
Queijo Fresco e Mineiro
Salsarette
Salsicha
Seven’up Diet
Soja
Sorvetes
Sprite Diet
Suco de Frutas
Tâmaras
Trigo
Yogurt

Cardápios

CAFÉ DA MANHÃ:

Escolha:

Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Chá Gelado
Café ou Chá Mate
Suco Clight ou Chá Clight – Pão Diet (após 15 dias) Margarina ou Manteiga
Presunto
Queijo
Salaminho

 

ALMOÇO: Escolha
Salada em Geral
Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate) Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros) Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
Linguiça
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Refrigerante Diet ou Suco Clight

 

SOBREMESA: escolha
Gelatina Diet
Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor)

 

LANCHE DA TARDE: Escolha
Chá Gelado ou Quente
Café
Queijo
Salame

JANTAR:

Dê preferência a alimentos leves.

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