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Conheça os melhores suplementos para ganhar massa muscular!

Um dos grandes objetivos mais comuns na academia é a busca pelo corpo ideal. Para a maioria das pessoas que frequentam o local estão em busca de suplementos para ganhar massa muscular.

E conquistar o tão sonhado corpo fitness.Porém, você já deve saber o quão difícil é ganhar massa muscular de forma natural.

Sendo assim, a grande maioria das pessoas optam por consumir suplementos alimentares a fim de conquistar todos os nutrientes necessários para potencializar o ganho de massa muscular!

ganha massa muscular

Mas se você está começando, é natural que você fique um pouco confuso ou indeciso sobre quais tipo de suplemento tomar para quem está começando.

E é com esse objetivo que preparamos esse artigo, aqui você vai aprender de forma prática quais os melhores suplementos para ganhar massa muscular que os iniciantes geralmente tomam para conseguir os melhores resultados.

Devemos salientar que antes de tomar qualquer tipo de suplemento, aconselhamos ir a um nutricionista especializado e procurar profissionais adequados para te ajudar a conquistar os melhores resultados com o ganho de massa muscular. E então, vamos as dicas?

Melhores suplementos para ganhar massa muscular

Whey Protein

O tão famoso e conhecido Whey Protein é uma das fontes melhores fontes de proteína de digestão rápida. Isto significa que o suplemento é facilmente absorvido pelo seu organismo para que ele possa começar a trabalhar e promover a recuperação e reconstrução muscular de seu treinamento.

Afinal, como você deve saber, enquanto você treina, seus músculos estão em constante trabalho, o que faz com que entrem em desgaste, e é nessa hora que você precisa utilizar os suplementos certos para suprir a perda de tais nutrientes e reconstruir os músculos.

melhores suplementos para ganhar massa muscular

Além disso, o Whey Protein contribui para o fornecimento de aminoácidos durante os treinos o que ajuda nos processos de formação que suportam a construção,e bom suplemento para ganha muscular.

A boa notícia é que os produtos de proteína do soro de leite pode ser encontrada em diferentes faixas de preço e você pode usá-los de acordo com o seu orçamento.

Sendo assim, você pode usar esse tipo de proteína para complementar sua ingestão de proteínas durante a alimentação.

Você deve tomar a proteína de soro de leite toda vez antes e depois do treino.

Lembre-se que você pode tomar o suplemento para ganha massa muscular junto com outras refeições, afinal, a proteína é uma substancia natural necessária para o corpo humano.

Carboidratos de rápida digestão

Um erro que muitos iniciantes fazem é exagerar proteína em acabar esquecendo que os carboidratos também podem ajudar na sua luta para conquistar o corpo perfeito.

Mas ao contrário do que se pensa, os carboidratos são essenciais para alimentação e o crescimento massa muscular, afinal, eles também ajudam a promover a recuperação, levando nutrientes para os músculos.

Carboidratos de digestão rápida, como o açúcar por exemplo, devem ser consumidos sempre antes e após os treinos.

O que você está achando do artigo?

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Você também pode tomar diversas outras formas de suplementação que possuem uma grande quantidade de carboidratos, assim, você pode acelerar ainda mais o processo de ganho de massa muscular.

Mas é necessário ter muito cuidado no que se diz respeito ao tipo de açúcar que se deve consumir: dextrose é sempre a melhor opção (que é um tipo específico de glicose).

A frutose, em especial é menos desejável do que outros tipos de açúcares ou carboidratos que são normalmente encontrados em suplementos para ganha massa à base desses nutrientes.

É necessário informar também que o  carboidrato é uma excelente fonte de energia e é ideal para ser usado antes dos treinos.

Creatina

Você provavelmente já ouviu falar sobre a creatina e os malefícios que ela pode causar no organismo, nos rins principalmente.

Mas classificá-lo dessa forma é um equivoco, já que essa é um dos melhores suplementos para  ganhar massa muscular e se utilizado de forma cuidadosa, pode apresentar grandes resultados.

Afinal, a creatina possui proteínas e carboidratos que podem suplementar e contribuir ainda mais para a sua alimentação.

Benefícios da creatina:

  • Aumento do tecido muscular magro
  • Aumento na quantidade de células musculares
  • Melhor e mais rápido pós-treino para recuperação muscular
  • Aumento da síntese de glicogênio
  • Aumento do desempenho muscular de alta intensidade

Espero que esse artigo tenha te ajudado a aprender mais sobre os suplementos para ganha massa muscular mais comuns pra ganhar massa muscular e como você pode fazer isso de forma prática e segura. Se desejar, não deixe de comentar logo abaixo.

 

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6 Comentários

  1. Priscilla disse:

    Oi gostei do seu artigo, vou seguir a dica, depois volto aqui e faço meu depoimento.

    Obrigada.

  2. Eliane Saluto disse:

    Gostei muito do seu post. Parabéns

  3. Carlos Maciel disse:

    Olá
    Excelente Post. Parabéns

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