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Como Controlar Ansiedade Fazendo Dieta?

Quem é que nunca se sentiu triste? ou você  que nunca comeu por motivos emocionais?

Não é de hoje que sabemos que os alimentos que comemos tem como função não só nos alimentar mas também para nos aliviar de nossas emoções.

Se eu perguntasse para você, “porque você come chocolate (por exemplo) quando se sente triste?”

você muito provável não conseguiria responder, pelo menos por enquanto, porque nesse poste vou lhe dizer porque você come e como controlar ansiedade .

fazendo dietaPorque Afundamos Nossas Mágoas na Comida Geralmente fazemos isso por três motivos principais:

– para nos sentirmos aliviados ou desconforto emocional

– como forma de escapar da realidade

– Para se confortar

Qual é seu principal motivo, pense um pouco, vamos falar sobre ele.

Se paramos para pensar, naqueles dias onde está tudo dando errado, o famoso acordar com o pé esquerdo, no final do dia você está desanimada.

O que você faz? Come logico, o problema é que essa mania nos faz ficar com remorso e depois fica difícil controla ansiedade, além de nos dar um corpo que não desejamos, piorar a saúde, etc. Este é só um exemplo

O pior que sabemos que não é aconselhável ter essa prática, mas quem disse que agimos assim, mais uma vez as emoções se mostra mais forte que a razão.

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Dificuldade  de  Perder Esse Vicio?

Já imagino você chegar na sua casa triste abri a geladeira e pegar um delicioso brócolis? Eu imagino que você nunca imaginou isso, isso porque queremos nos reconfortar logo, e geralmente comemos carboidratos, os famosos doce.

O fato é que procuramos comidas que nos dê prazer, no caso o doce faz isso.

O pior que o açúcar está em todo lugar e além disso ele vicia. E a maioria das pessoas estão viciada e sequer sabe disso.

Você já viu preconceito para pessoas viciadas em carboidrato (açúcar,massa…), talvez esse termo nem exista em nossa sociedade. Isso porque esse tipo de vicio é aceito socialmente.

É difícil se livrar da ansiedade fazendo dieta,  sendo que somos praticamente obrigado a praticá-lo sempre.

Quando consumimos altas quantidade de carboidrato dá comida que tanto amamos geralmente estamos estressados.

O grande problema é que quando estamos estressados nossa metabolismo diminui seu ritmo, péssima combinação, baixo metabolismo e alta taxa de caloria ingerida e como controlar ansiedade.

Como controlar ansiedade sem comer doce

Única maneira de se livrar desse ciclo é encontrar a raiz do problema.O quero dizer que não adianta pensar que vai conseguir parar de comer aquele chocolate, aquele doce, a vontade é mais forte, ela vai prevalecer.

O que ter que ser feito é fazer as pazes com nossas emoções. Sei que não é simples…

comer-chocolate-ansiedade-

Quando estiver com o doce na mão pense um pouco, tente perceber que tipo de emoção você está sentindo. Será alegria, estresse, tristeza. Por causas das contas, brigou com alguém? Tente se conhecer melhor.

Saber que tipo de emoção te move a isso é o primeiro passo para se livrar do habito.

Depois que você descobrir a emoção pode agora sim, usar a razão para modifica-la por outra emoção de sua escolha. Outra emoção positiva é claro.

Você tem que acreditar se mesmo tudo de ruim acontecer você ainda tem você ou Deus ou qualquer outro coisa que acredite. Pensando assim passamos a nos aceitar mais e nos valorizar mais, assim cuidamos mais da gente.

Quando isso acontecer, você vai começar a se viciar a viver melhor, isso significa se alimentar melhor.

Você está no controle da ansiedade agora. Terá mais controle sobre si mesmo, será a sua decisão de comer e não comer.

Você também pode fazer doces magros e, ainda assim, deliciosos.  para comer sem culpa e lambendo os dedos.Vou passar uma receita

Brigadeiro detox

brigadeiro detox

Você vai precisar 300g de ameixa desidratadas,3 colheres de óleo de coco,6 colheres de cacau em pó,mel.1 xícara e 1/2 de água filtrada e 3 colheres de biomassa de banana verde

.Deixe as ameixas de molho,coloque a água para ferver e depois adiciona as.Bata no liquidificador ou processadora todos os ingredientes.Deixando cacau em pó e mel por ultimo.Leve á geladeira

Espero que tenha ajudado, espero que consiga vencer essa luta e como controlar ansiedade e sua emoção. Obrigado e até próximo poste.

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