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Aprenda emagrecer com a Dieta do vinagre

Poucas pessoas sabem, mas a descoberta que o dieta do vinagre causa o emagrecimento foi acidental, e quem a fez foi uma americana chamada Carol Jonston PhD em nutrição.

A pesquisa foi feita pra descobrir componente agia melhor contra o colesterol ruim, ela separou 30 voluntários em 2 grupos, sendo que um ingeriu 2 colheres de sopa de vinagre, antes do almoço e jantar, enquanto fez a mesma coisa só que com suco de Cranberry.

Depois de 30 dias nenhum dos dois foram eficiente contra colesterol ruim, mas em compensação o grupo que ingeriu o vinagre emagreceu em média 2 quilos, sendo que houve pessoas que emagreceram 5 quilos em um mês.

dieta do vinagre emagrece

 

Essa pesquisa aconteceu em 2014, de lá para cá vem sendo feito mais estudos sobre o assunto, mas de fato o vinagre age bem contra a gordura.

Uma outra pesquisa foi feita em uma província japonesa em Aichin com 175 mulheres e homens obesos. No períodos de 12 semanas, os voluntários ingeriram 2 colheres de sopa de vinagre por dia, antes das refeições principais.

O que aconteceu é que houve uma melhoria significativa em todos os indicadores relacionado a gordura, além disso a barriga de todos ele murchou. Mas além desse benefícios, os voluntários deixaram o grupo de risco de síndrome metabólica, que está relacionado a infarto e diabete.

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Ele também é capaz de baixar em até 25% a glicose no sangue, mesmo se a refeição for a base de macarrão e pão. Quando fazemos uma refeição rica em carboidrato isso faz com que aumente o nível de glicose no sangue, se isso acontece o pâncreas é obrigado a secretar ainda mais insulina para levar toda glicose para o interior das células.

Veja o vídeo especialista falando sobre vinagre de maçã

Vinagre de maçã ajuda a emagrecer – Programa Mais Você

Essa grande quantidade e insulina que foi solta pelo pâncreas faz com que o nível de glicose abaixe rapidamente, o que provoca o hipoglicemia reativa, e como consequência acontece uma reação repentina de fome, e isso leva você a comer, aumentando a possibilidade de engordar.

Outra coisa, a insulina é o hormônio que promove o acumulo de gordura no corpo, portanto quanto mais insulina circular em seu sangue, maior a chances de você engordar. A insulina em excesso também dificulta a queima de gordura.

Por isso o vinagre ajuda emagrecer, ele consegue diminuir a quantidade de glicose no sangue, evitando assim picos de insulina no sangue que ocorre depois de refeições ricas em carboidratos.

Ele também é muito rico em ácido acético, que é um bloqueador natural das enzimas que são responsáveis por absolver amidos e açúcar. Quando se bloqueia boa parte dessas enzimas grande parte dos carboidratos não são absorvidos, evitando que ganhássemos ainda mais calorias.

 

Cider vinegar bottle and red apples.

Como fazer a Dieta do Vinagre?

Não existe uma dieta a base de vinagre, até porque vinagre em excesso pode causar danos ao fígado, estomago e duodeno, por isso máximo 3 colheres por dia, senso ingeridas antes das refeições principais.

Você pode consumir o vinagre que achar melhor, mas o vinagre de maça é o mais indicado, porque a maça é rica em uma substancia chamada patina que prolonga a sensação de saciedade, melhora o transito intestinal além disso ajuda na expulsão de gordura do corpo.

Você pode colocar em pratica a dieta do vinagre hoje mesmo, já na próxima refeição.

Outros Benefícios.

  • O vinagre ajuda a além do emagrecimento, coisa como.
  • Protege o fica gado- principalmente o vinagre de maça, que tem bastante ácido cítrico, lático e málico.
  • Diminui a rigidez articular- ajuda a expelir cristais de minerais que ficam nas articulações
  • Melhora a pele- ajuda a reduzir a oleosidade da pele.
  • Melhora o desempenho dos músculos- ajuda transforma glicose em glicogênio.
  • Glicogênio vai dar mais energia aos muscular para fazer as atividades.
  • Melhora a digestão- ele favorece a secreção do suco gástrico.

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